Gras en viooltjes

Viooltjes. Absoluut mijn lievelingsbloemetjes. Vrolijk en dapper, kleurrijk en robuust. Ik word er blij van om er naar te kijken en er aan te ruiken..
Ik voel mijn borstkas ontspannen als ik dat doe. 🍃

Blote voeten in het gras. Warm, geurig zomergras of fris met dauw besprenkeld, het is een fijne sensatie.
Het laat spanning de grond in sijpelen en mijn lichaam voelt lichter. 🪶

Het zijn een paar manieren waarop ik mezelf naar het hier en het nu terug breng.
Even pauze nemen, al is het maar een paar minuten.
Even niet hollen, piekeren en plannen.
Even gewoon 'zijn'. Voelen. Ruiken. Zien.
Ademen en verbinden met moois rond je.

'Ja da's allemaal schoon, maar daar heb ik geen tijd voor zenne!' 🤯

Maar denk eens: iedereen heeft tijd om even bewust de stoel te voelen waar je op zit, en merken dat je eigenlijk schouders opspant.
Adem en laat zakken.
Iedereen kan even bewust aan de koffie ruiken en de temperatuur van de tas voelen.
Iedereen kan als je de winkel buiten stapt even stil staan en de zon op zijn/haar gezicht waarnemen en genieten van de gloed, en voelen hoe het je hele lichaam vult met licht en vrolijkheid.

Bijvoorbeeld..
Neem jij bewust dagelijks even een pauze? Neem jij bewust een stapje terug van dagelijkse stress op contact te maken met je lichaam en je onmiddellijke omgeving? Hoe doe jij dat?
☕🌸

Kun je daar misschien wat hulp bij gebruiken? Tip: Gebruik je zintuigen om te landen in het hier en nu.

x